익산시정신건강복지센터(센터장 양찬모)는 만 40세부터 64세까지 중장년층을 대상으로 ‘마음힐링 명상요가’ 프로그램을 운영한다고 10일 밝혔다.

이번 프로그램은 일상 속 스트레스와 마음 건강 관리에 어려움을 겪는 중장년층의 심리적 안정을 돕기 위해 마련됐다.

프로그램은 오는 11월 한 달 동안 매주 목요일마다 진행되며, 마음챙김 명상을 기반으로 한 요가 이완법과 호흡법, 자기 수용 훈련, 마음의 코어운동 등으로 구성된다.

참여 신청은 10일부터 23일까지 익산시정신건강복지센터 누리집(iksanmh.or.kr)에서 할 수 있으며, 참가비는 무료다.

보다 자세한 사항은 센터 누리집을 확인하거나 전화(063-841-4235)로 문의하면 된다.

양찬모 센터장은 “이번 명상요가 프로그램이 중장년층 시민들에게 긍정적인 에너지를 주고, 스스로 마음을 돌보는 힘을 키우는 기회가 되길 바란다”며 “익산시민의 정신건강 증진을 위해 앞으로도 다양한 프로그램을 운영하겠다”고 말했다.

더펜뉴스 최민성 기자
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