건강관리 프로그램이 개인 맞춤형으로 진화하면서 시간대와 생활 패턴을 고려한 ‘야간형 건강관리’가 주목받고 있다. 특히 직장인을 겨냥한 저녁 시간대 프로그램이 지역 보건 정책의 새로운 대안으로 떠오르는 흐름이다.

무주군은 비만 예방과 건강 증진을 위해 야간 프로그램 ‘슬림 나이트’를 운영하고 있다. 낮 시간 참여가 어려운 주민들을 고려한 맞춤형 건강관리 프로그램이다.

프로그램은 4월 7일부터 5월 28일까지 8주간 매주 화요일과 목요일 저녁 7시에 진행된다. 장소는 무주군보건의료원 별관 대회의실로, 총 18회 일정으로 구성됐다.

‘슬림 나이트’는 개인별 건강 데이터 분석과 운동 처방을 결합한 밀착형 관리 방식이 특징이다.

참여자들은 프로그램 전후 혈압과 혈당, 콜레스테롤 등 기초 건강검사를 받고, 인바디 측정을 통해 근육량과 체지방 변화를 확인한다.

운동 프로그램은 근력과 유산소를 병행하는 구조다. 상·하체와 코어 근육을 강화하는 근력 운동과 함께 고강도 유산소 운동을 통해 체지방 감소와 기초대사량 향상을 동시에 노린다.

또한 인터벌 트레이닝과 리듬 운동을 단계적으로 적용해 체지방 연소 효과를 높이고, 지속적인 운동 습관 형성을 유도하고 있다.

개인 맞춤형 상담도 병행된다. 체성분 분석 결과를 바탕으로 1대1 상담을 진행하고, 식습관과 생활 습관 개선까지 연계해 통합적인 건강관리 체계를 구축한다는 계획이다.

이번 프로그램은 단기 체중 감량을 넘어 생활 습관 개선까지 유도한다는 점에서 의미를 갖는다.

다만 지속적인 건강관리로 이어지기 위해서는 프로그램 종료 이후의 사후 관리 체계도 중요하다는 지적이 나온다.

무주군보건의료원 관계자는 “체계적인 운동과 생활 습관 개선을 통해 주민 건강 증진에 기여하겠다”고 밝혔다.

더펜뉴스 최은화 기자
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